功能性动作准备活动与传统准备活动的比较分析

摘要

通过多年的运动实践证明,功能性动作练习的实效性得到越来越多的训练实践证明。功能性训练注重强调一系列的训练动作,强调训练动作的准确性与正确性,而非简单的只针对某一特定的肌肉进行单独训练。在运动训练过程中,优选训练形式,强调动作表现,最高效率的动员运动员所具备的运动能力是其主要的训练目的。基于以上原因,如何高效地让运动员快速地发挥出自身所具备的能力已成为我们迫切需要解决的问题。然而,在国内关于准备活动的研究还存在比较滞后的观念,研究相关方面新型理念的文献比较少,因此本人通过分析功能性准备活动的优势所在,以期为教学与训练提供参考。