核心力量训练对青少年乒乓球运动员技术及体能指标的影响

摘要

本文选取国家青年乒乓球集训队运动员男22人、女20人，分别随机分为对照组和实验组，每周进行2次力量训练，对照组进行常规力量训练，实验组进行核心力量练习，8周训练前后分别进行所选指标测试，进行对比分析。结果发现，核心力量训练可以提高青少年乒乓球运动员的力量素质、速度素质，身体控制力和平衡能力，相比常规力量训练而言，核心力量训练的积极作用更为明显。