中长跑训练教法探析

摘要

中长跑既是一项群众性体育运动,又是一项没有年龄分差,适应范围极广的运动项目。主要是锻炼和培养人的身体机能,增强意志品质,极力培养顽强拼搏的精神。它不仅适用于社会,对于中长跑技术多用于学校以及体育比赛,尤其在大、中、小学校适应最广。本文主要包括中长跑的技术要领、训练要求、训练方法和目的意义共四个方面。