论田径训练中核心力量的重要性及训练方法

摘要

核心力量是运动员在田径比赛中的重要因素,关乎到是否能够充分的发挥自身的潜能。而且,核心力量的训练很早就广泛的应用于健身和康复方面的领域中,现在也被称为田径比赛中不可缺少的训练内容。核心力量的训练可以锻炼人的上身脊柱和骨盆的稳定性,从而在运动时可以保持正确的姿势。要知道核心力量是整个身体的“源动力”,能够加强整个身体的突发力,有效的增强身体的平衡力和控制的能力。为此,可以看出核心力量在整个田径运动的训练项目中是非常重要的,尤其田径运动是一项运动强大,又具有竞争性的项目,需要核心力量降低运动中的能力消耗,可以帮助缓解疲劳,保存体力,这些都是田径运动训练中的所需要的。