业余长跑运动员应激应对策略探讨

摘要

对于运动者来说,在运动的过程之中很容易产生应激反应。应激反应是指在我们处在一种紧张的状态下,并有一定的应激源时,我们身体所产生的一种非特异性的反应,是我们在受到外界的刺激时身体所产生的一种本能反应,过激的应激反应,会对比赛成绩以及会对个体产生非常严重的影响,甚至产生伤害。本文针对业余长跑运动员在跑步中可能会产生的应激反应做出了一定的分析研究,指出了在长跑中应激反应对运动员的利弊,并针对业余长跑运动员的应激反应给出了相应的应对策略,希望通过本篇文章,使业余长跑运动员正确认识和应对应激反应,避免应激反应对自身造成不必要的伤害,影响自身水平的发挥。