短跑运动员的体能恢复性训练方法研究

摘要

短跑作为一项强度大、神经负担重并且耗能多的运动项目,运动员在每次训练完成以后,身体是否得到了快速有效的恢复,会直接影响到运动员的训练效率和运动成绩的提高。疲劳是指在训练过程中由于生理和心理变化,导致人体的运用能力出现暂时下降,一般只需要经过适当的休息和调整,就可以让人体的运动能力得到明显恢复,甚至超过原有的运动水平。所以短跑运动员采取多种手段来进行体能恢复性训练,将这种恢复训练列入整体训练计划当中,才能实现运动成绩和训练效率的双重提高。基于此,通过对短跑运动员体能恢复性训练方法的分析,提出一定的实施建议,希望给相关人员提供一定借鉴。