中长跑运动员恢复训练研究

摘要

cqvip:中长跑运动员经过基本的训练,方能提高竞技水平。但其训练阶段离不开训练后科学的恢复,充足的睡眠,营养的三餐调理,有助于帮助运动员消除疲劳,恢复体力,提高运动能力。为此本文以中长跑运动员恢复训练研究为题,论述了中长跑运动员恢复训练意义、中长跑运动员恢复训练的具体方法指导,并提出了中长跑运动训练恢复的有效措施,进而提升运动员的竞技水平。