优秀女子中长跑运动员刘芳备战2013届全运会赛前训练研究

摘要

中长跑是田径运动中最为艰苦的项目，是对速度和耐力均较高的综合性项目。1500米是中长跑运动中最为艰苦的项目之一，其训练过程有着严格的要求，在不同的训练时期，有不同的特点。为研究女子1500米赛前训练特点，探讨适合我国优秀女子中长跑运动员的赛前训练规律，促进我国女子1500米项目赛前训练理论的发展，本文运用文献资料法、实地考察法、专家访谈法等，对我国优秀运动员刘芳备战2013年全运会女子1500米比赛的赛前训练进行研究，探讨其在赛前训练中总体安排、负荷及手段等多方面的特点，寻找适合我国优秀女子中长跑运动员的赛前训练规律，得出结论：
　　1.刘芳备战2013年全运会1500米比赛赛前训练为期4周，其赛前训练的整体思路是：在维持现有专项耐力能力的前提下，进一步提高夏季准备期重点训练的后程速度保持能力和冲刺能力。以中小运动量、高强度为主，避免伤病发生，最大限度的调整竞技状态至最佳水平，为全运会比赛创造有了条件。
　　2.在4周的赛前训练中，所安排的训练量不断减小，并在比赛周训练量调整到最小，训练强度不断提高，在比赛前一周训练强度达到最大，在比赛周略有下降。重点加强了对速度耐力和速度能力的训练，有效的调整了刘芳的身体和竞技状态，为刘芳创造优异成绩提供了保证。
　　3.在刘芳赛前训练的全部过程中，主要监测的生理、生化指标为：心率、血红蛋白、血尿素氮、血清肌酸激酶四项。教练员能够通过对四项指标的监测，结合训练情况及时对刘芳训练内容和负荷作出调整，确保了整个赛前训练过程的质量，有助于刘芳在比赛中各项生理、生化指标达到最佳状态。
　　4.刘芳备战2013年全运会1500米比赛赛前训练过程中的医疗保障措施到位，针对性强。通过积极的医疗，促进了训练后体能的恢复和竞技状态的调整，并有效的避免了疲劳和伤病现象的发生，对其创造优异成绩起到了积极的作用。

目录

声明

1 前言

1.1 选题依据

1.2 文献综述

1.2.1 有关中长跑训练方法的研究

1.2.2 有关田径赛前训练的研究

1.2.3 有关中长跑赛前训练的研究

1.2.4 有关赛前训练身体机能监控的研究

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

2.1.1 文献资料法

2.1.2 实地考察法

2.1.3 专家访谈法

2.1.4 数理统计法

3 结果与分析

3.1 刘芳个人情况简介

3.1.1刘芳进行田径训练及比赛情况概述

3.1.2刘芳从事1500米训练的身体形态及身体机能条件

3.1.3刘芳专项能力特点分析

3.2刘芳参加2013年全运会1500米比赛目标及赛前训练安排

3.2.1 刘芳2013年全运会参赛目标

3.2.2 刘芳2013年全运会赛前训练安排

3.2.3刘芳2013年全运会赛前训练负荷安排

3.3 刘芳备战2013年全运会1500米比赛赛前训练情况分析

3.3.1 刘芳赛前训练期第一阶段训练情况分析

3.3.2 刘芳赛前训练期第二阶段训练情况分析

3.3.3 刘芳赛前训练期第三阶段训练情况分析

3.3.4 刘芳赛前训练期第四阶段训练情况分析

3.3.5 刘芳备战2013年全运会赛前训练负荷变化分析

3.4 刘芳备战2013年全运会1500米比赛赛前训练身体机能监控

3.4.1刘芳赛前训练过程生理、生化指标测试安排及内容

3.4.2 刘芳赛前训练过程心率变化情况分析

3.4.3 刘芳赛前训练过程血红蛋白变化情况分析

3.4.4 刘芳赛前训练过程血尿素氮变化情况分析

3.4.5 刘芳赛前训练过程血清肌酸激酶变化情况分析

3.5 刘芳备战2013年全运会1500米比赛赛前训练医疗保障情况

3.6 刘芳2013年全运会1500米比赛结果分析

4.结论与建议

4.1 结论

4.2 建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果