太极健身跑对大学生健康及心理的影响探究

摘要

当前,“健康生活”理念深入人心,全民健身运动火热开展,越来越多的人认识到运动健身对实现人生目标,提高生活质量的关键作用。因此,大学生体育锻炼与身心健康之间的关系已成为高校体育教学研究领域的重点问题。然而目前这方面的研究文献并不多,本研究以 62 名大学生为实验对象,以太极健身跑作为运动干预方式,干预时间 2019 年 3 月 -5 月,每月20 次太极健身跑训练,每次训练 30-50 分钟。在 2 月 28 日、 4月 30 日、 5 月 30 日利用对研究对象的身心健康指标进行三次测试。结果显示,太极健身跑对大学生的呼吸、心血管机能、灵敏性、平衡能力有良好促进作用,对其骨密度有一定改善作用,对心理健康未表现出显著影响。