发展少年儿童下肢爆发力的几种方法

摘要

在少年儿童时期该怎样练习下肢的爆发力一直是中小学老师关心的问题。爆发力所依赖的很大一部分是最大水平力量的发展。也就是说要想练习下肢爆发力,就要尽可能的锻炼他们的最大水平力量。但是这与实际产生了一定的冲突,因为少年儿童时期是不适合做大量的练习的。因为他们的身体发育尚不成熟,过度练习只会对机能产生损伤。面对这种情况,很多训练者和老师也陷入了困惑。本文就如何科学合理的发展儿童少年的下肢爆发力展开讨论,结合相关文献和自身调查提出几点建议。