功能性力量训练对初中生百米成绩的影响研究

摘要

初中生短跑运动员力量训练引进功能性力量训练,可改善运动员在快速运动中所出现的无法控制中心等现象,帮助运动员协调自身运动能力,对于运动员速度的提升大有裨益。本文以功能型力量训练研究为出发点,选择 20 名学校田径队队员,展开实验研究。经研究在功能性力量训练的帮助下,队员百米赛跑成绩斐然。提升初中生基础力量素质以及专项速度素质方面,男女队员在力量速度素质所发生的变化中男生高于女生,但是对于绝对力量提升不存在明显的训练效果。