增体能,提成绩——探讨青少年中长跑运动员 的体能训练

摘要

中长跑运动员竞技水平不是由单一的运动素质决定的,而是与耐力、速度等运动素质都有关。因此,教练员需要围绕速度、耐力等运动素质开展体能训练。在设计体能训练方案时,教师必须做到科学、合理,这是为了避免对运动员的身体造成伤害。在训练过程中,教练员可以结合快速反应游戏、动力性伸展训练等方式,以此令运动员的速度、耐力等各项运动素质得到提升。这样的话,青少年中长跑运动员才能形成出色的体能水平,进而取得优秀的比赛成绩。