合理的膳食搭配才能带来健康

摘要

从我国传统看，我们中国人的膳食以谷物为主，副食是新鲜的天然食品，不做精细的加工和处理。而且，糖的用量一般都比较少，饮料都以茶为主。中国传统饮食提倡的，是食品的种类多样化，并且提倡含不同营养成分的食物之间的相互补充。所以，总结成一句话，中国人的饮食传统本来就是“粗茶淡饭保健康”。