导引养生功助我祛病强身

摘要

我今年已75岁,离休后投身于强身健体,为老年人服务的事业中。各项活动我都参加,经过十余年的实践考验、对比,自我感觉导引养生功对老年人强身祛病的保健效果较好。张广德教授创编的导引养生功,它的宗旨,就是“以意导气,形助潜能,引伸经脉,祛病健身”。导引养生功共20余套,开始我根据自己的情况选练了十余套,最后固定只练五套。一套二套是“舒心平血功”、“益气养肺功”,用这两种功保肺脏、保心脏,心肺系统健康了,活动就有了动力,身体运转就有了活力。三套四套是“导引保健功”、“疏筋壮骨功”,这两种功旋转性强,活动面大,使全身的骨骼、肌肉、血管都得