怎样拖地能保护腰椎

摘要

许多人在拖地时常常是折腰弓背,这会给腰部带来负担。因为随着年纪的增大,保护腰椎的纤维环老化,当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘内的髓核压力会增大,向腰椎间的纤维环挤压,容易导致纤维环破裂,髓核突出到椎管内,压迫神经根及硬脊膜,从而引起相应的神经根反应,出现腰痛等症状。建议人们在拖地时选用前跨一步的姿态拖地,既能防止腰部不适,还能训练腿部和腰部肌肉。