心肺耐力的测量评价与改善

摘要

cqvip:心肺耐力是除呼吸、体温、脉搏、血压外第五大生命体征。与身体成分、肌力和肌肉耐力、柔韧共同组成健康体适能的主要内容。是衡量的心脏,肺和肌肉如何协同工作以在长时间内保持身体活动的指标。锻炼者可以通过参加定期有氧运动计划来改善心肺耐力,改善的心肺耐力对健康有很大益处。本文从心肺耐力作用与危害、评价指标、测试方法等几个方面展开论述,并对几个心肺耐力测试方法作比较,探索改善心肺耐力的更有效方法,给出运动处方。