夏天养生可尝试“热养”

摘要

1.温水更降温。夏天用冷水洗澡、擦汗,会使皮肤毛细血管收缩,反而会更热。建议选用温水,适度刺激皮肤血管扩张,有利于机体散发热量,比用冷水更降温,也更健康。2.泡脚增强耐热力。坚持用热水泡脚,可促进排汗、增强汗腺功能、提高耐热力,刺激胃经、膀胱经等足部经络,起到健脾、除湿、通经、利水等作用。建议每晚临睡前用40℃左右温水泡脚,水没过踝关节,每次浸泡15~20分钟,微微出汗即可。