职校男生开展长距离跑的探索与实践

摘要

职校男生耐力素质的标志性数据是1000米成绩,1000米属于中长跑,其专项要求是速度耐力.速度耐力的基础是一般耐力,现代生活方式让一般耐力的活动和练习大幅减少,导致人的一般耐力的大幅下降,进而导致速度耐力的连带性下降.笔者根据同一对象职中三年发展一般耐力的教学实践得出:职一男生能承受2000米以上、职二男生能承受3000米以上、职三男生能承受5000米以上距离的慢跑.这一学练过程不仅能提高学生的心肺功能,发展一般耐力,更能磨练学生的意志品质,成为学生人生中宝贵的精神财富.