养生,从起床开始

摘要

＜正＞先搓搓脸早晨睁开惺松的睡眼之后,不妨用手先搓搓脸。搓脸时,可以从眼睛周围开始,不断地扩大范围,多次重复揉搓,促进面部的血液循环。转动眼球缓缓地转,可先左右后上下,不停地转动几十次。这个动作能够提高眼部周围神经的灵活性,有助于增强视力,减少眼疾。轻叩牙齿闭上嘴唇,轻轻地让上下牙齿相互叩击,兼做旋转舌头的动作,用舌尖轻舔上腭数次,以促进口腔血液循环,增加唾液的分秘,从而