注意四个“半小时”

摘要

每天锻炼“半小时”。傍晚锻炼半小时，以不出现心慌、胸闷为标准。每天午睡“半小时”。午睡可以使人体的心率减慢，心脏的供血能力下降。但午睡的时间不宜长，最好在30分钟左右。