70岁以后运动仍可改善健康

摘要

美国研究发现，70岁以上老人每周进行两次步行锻炼，可显著改善身体灵活性。研究人员对1635名70~89岁老人展开测试，他们被随机分为两组，一组818名老人参加运动组，每周步行150分钟，外加力量训练、柔韧性训练和平衡能力训练，每周去健康中心检查两次。