走出考试焦虑的阴霾

摘要

文章列举了一例运用认知疗法及系统脱敏训练对一名考试焦虑的初三女生进行心理辅导的案例,分析了求助者由于成绩的下滑对考试出现了焦虑、害怕、入睡困难等症状并经过认知重建和想象脱敏训练,使求助者的焦虑情绪有所好转,学习成绩也有了提高,能够以积极的精神状态投身到学习和生活中去。