怎样步行才科学

摘要

＜正＞在种类繁多的运动项目中,只有步行是既不费力,又不损害身体,并能促进健康的耐力训练活动,尤其适宜中老年人。世界卫生组织提出的最理想的健身运动是步行这一理念,是基于从安全有效和中老年人防病保健角度出发的。刚开始健身步行的人应注意以下事项。