健身冠军和顶级格斗者的秘诀:健身训练+武术训练

摘要

正 武术中.注意力更多地放在身体中心上,将身体中心作为力量的来源,这样腹部动作就非常重要。同时,用来维持力量平衡的下半背部动作也非常重要。