浅析中长跑运动员的运动损伤和预防

摘要

本文采用文献资料法和逻辑分析法对中长跑运动员的运动损伤问题进行了分析研究。结果显示,中长跑的损伤部位主要有足,踝,膝关节等,前脚掌、脚趾痛、骨膜炎,肌腱炎,和肌肉损伤等是青少年中长跑运动员常见的运动损伤。造成青少年中长跑运动员产生运动损伤的主要主观因素有个人信心不足、对于运动损伤防护不够重视、运动技巧掌握不到位、带伤运动等,主要客观因素有训练计划不科学、场地不合格等。对此,在运动前,有一个轻松乐观的心态,做好准备运动;在训练时,合理安排运动量,不超负荷运动;注意加强自我保护和对于器材、场地的科学管理和维护;防止带伤训练等,这些都是主要的预防措施。