喝不了牛奶怎么办

摘要

牛奶是补钙的最佳食品,但有些人偏偏不愿意喝奶,因为喝奶后会出现不同程度的消化道症状,如腹胀、腹鸣、胀气甚至腹痛或腹泻等。这是由于体内缺乏乳糖酶所致,是牛奶中的乳糖在小肠中不能充分分解,进入大肠后发酵而导致的消化不良,从而发生乳糖不耐受。