“溜达”也要定时定量

摘要

吃完晚饭出门溜达几圈，这是很多人的锻炼习惯。北京市科学健身专家赵之心表示，不按科学方法溜达，即使每天晚上溜达两小时，也是疗效甚微。要真正达到锻炼的效果，必须抬起腿大步走，要记住三个“定”。