心理压力调节妙方有九

摘要

自言自语心里安 人们常把有自言自语习惯的人视为有精神病,其实,这是一种误解。心理医学家经过长期观察和研究认为,自言自语是一种自我减压方式,尤其是有意识的自言自语,更有利于心理健康。实践证明,有意识的自言自语,能改善睡眠、稳定情绪、消除积虑和疲劳。医学家认为,自己的声音能镇静安神,特别有利于调整、改善和抑制大脑中紊乱的思维。冥思苦想是内心的对话,如果在清静的环境里把这种对话发声吐出来,心情更会得到稳定。