科学跑步，跑出健康

摘要

跑步应该算是健身方式中最简单易行的方法了．无论是青年人、中年人还是老年人，无论是在室内还是户外．都可以进行跑步运动。跑步几乎是最容易进行的也是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久．才能获得更多的猎物．并能保护自身安全。