体型美胃口也美

摘要

健美锻炼主要是力量性和耐力性的练习,需要消耗较多的能量,若营养不足,就会影响肌肉和体力的增长,造成身体不适,还可能引起某些系统功能的异常。可见科学台理地调整饮食是健美锻炼中必须重视的问题。对于健美锻炼中的饮食安排,根据国内外健美专家的研究,主要应注意以下两方面: 每天所吃食物的热能,要适合一个参加锻炼的人,每天所需热量,应根据其所从事的劳动轻重及