自我心疗走出失眠困境

摘要

一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠，可调节生理功能，维持神经系统的平衡，保持精神旺盛，消除疲劳，促进身体健康，消除心理疾病是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀，全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。