做平板支撑别超过10秒

摘要

平板支撑已经成为健身房和瑜伽课上的招牌训练动作，平板支撑的吸引力在于，它有助于增强全身的肌肉力量。尽管这个锻炼动作的好处众多，但健身专家也提出了警告：保持这个姿势太长的时间可能有害。健身专家认为，保持平板支撑姿势的完美时间可以短至10秒。超过这个时限,可能会加重背痛等问题。