平衡“微营养素” 吃对食物才能瘦!

摘要

吃多?吃少?一定要吃得对!新概念瘦身童鞋们都知道盲目节食肯定不是减肥的好选择:营养跟不上,即使瘦下来也没精神(胸部还会缩水哦)。另外,无数有过节食减肥经历的JM都可以用她们的血泪史告诉你,一旦恢复饮食,复胖的速度至少是瘦下来的10倍以上!所以,吃得少是不妥滴!那么多吃一点保证营养的供给呢?这个嘛……如果你选错了食物,那持续供给给身体的不一定是营养,而是恐怖的热量、脂肪……