我们都会感到恐惧

摘要

正控制恐惧的经典疗法人们可通过以下三种基本方式来应对恐惧:弱反应、过度反应和驾驭。弱反应把恐惧视为破坏性的,试图让你完全忽略恐惧。这种方式容易导致人产生错觉,以为自己信心十足。这种信心通常会像肥皂泡一样易碎。弱反应者最常说的话是:别担心;能出什么大事?没什么好怕的。过度反应会使你在任何潜在的恐惧情形中,以任何代价排斥恐惧。过度反应常使人感觉被无尽的恐惧