举重训练的内容和结构

摘要

现代竞技举重运动的训练内容和结构有极其重要的意义。只有训练内容和结构恰当合理,才能最有效地发展举重运动所需要的专项素质,形成并巩固正确的动作技术。训练内容和结构不当,不仅不能有效地提高素质和技术,而且会发展对抗肌,形成多余的负担,产生多余的疲劳,从而妨碍运动成绩的提高。。所以有的专家说,举重训练的关键,“不在于举起的公斤数,即负荷量多大,而在于工作的内容。”过去和现在训练的内容和结构大体上可为如下几种类型,现将其异同和利弊做一概括分析。