拉伸运动对缓解延迟性肌肉酸痛的功效研究

摘要

目的 : 探求缓解延迟性肌肉酸痛的方法。方法 : 采用实验法和调查问卷法及文献资料法来研究拉伸运动对延迟性肌肉 酸痛的功效 , 记录和分析研究对象拉伸前后的疼痛程度。结论:拉伸运动可以有效地缓解延迟性肌肉酸痛,。