对采用静力拉伸法缓解学生延迟性肌肉酸痛的探析

摘要

目前大多数学生轻视课后活动的放松从而出现因为纤维受损和痉挛而产生不同程度的肌肉酸痛，本文通过实际对象研究调查和对比试验分析，提出肌肉酸痛部分的静力拉伸可以有效地促进骨骼肌组织恢复，可以减轻甚至消除肌肉僵硬和酸痛的现象，从而提高了学生积极参加体育锻炼的兴趣，也有效地促进体育教育的发展。