老年人醒得早了怎么办

摘要

步人老年后,很多人的睡眠质量开始下降,深度睡眠减少,睡眠周期也随之缩短。这是因为老年人气血衰少,五脏之气不够充足,是正常的生理现象。中国古代养生讲究“天人相应”,一般夏天5点左右、冬天6点左右睡醒,每晚能保证5.5~7小时的睡眠时间,就不必过于担心。