青少年有氧减肥训练的原则与方法

摘要

肥胖作为青少年学生的常见病正在我国迅速蔓延，给青少年带来巨大的身心压力并对其健康造成终生不良影响。青少年的肥胖现象已是学校和社会普遍关注的问题，帮助他们减去身上的负担，让他们健康成长是全社会的责任。目前的研究证明有氧练习是帮助青少年进行减肥的最有效的手段之一，但此阶段的青少年有氧训练处于谨慎发展的阶段，所以必须严格控制青少年有氧训练的强度，进行科学的有氧训练才能实现减少脂肪，达到减肥的目的。