杠铃深蹲训练对足球射门进球的影响

摘要

加强足球运动员腿部力量对提高进球有不可忽视的作用。以广东农工商学院足球运动队为对象,通过运用文献资料法、问卷调查法、访淡法、教学实验等方法,经过两个月每周3次的杠铃负重深蹲的力量训练后,实验组比对照组杠铃负重深蹲提高了31%。实验前后两组有明显差距,实验组运动员的腿部力量、爆发力得到明显的提高。说明提高足球运动员腿部力量对进球成功率有明显的提高,通过增强足球运动员腿部力量对提高中远距离射门进球有显著效果,而对近距离点球射门效果不明显。