核心力量训练对跆拳道运动员快速力量发展影响的实证研究

摘要

通过专家调查法等方法,获取跆拳道快速力量训练方法、手段和评价指标,核心力量训练方案,选取湖北省跆拳道健将级、一级、二级运动员共54名,分成实验组和对照组,分别进行不同快速力量素质训练方法的干预,6个月实验结束后,结果显示:实验组实验前后三个级别运动员快速力量均发生了显著性变化,其中二级运动员组实验前后快速力量素质的变化呈现高度显著性变化;对照组二级运动员实验前后快速力量素质的变化呈高度显著性变化,其它两个组别总体无显著性变化;跆拳道项目核心力量训练是传统力量训练的高级阶段,随着运动员运动等级的逐步提高,核心力量在快速力量训练中所占比重逐步提高,后备人才快速力量训练应以传统力量素质占主导.