高强度间歇训练对网球运动员身体素质的干预

摘要

用高强度间歇训练对网球运动员身体素质指标进行实验干预,在为期两个月的训练后,实验组实验前后相关身体素质指标(柔韧除外)、实验组与对照组实验后的相关身体素质指标(柔韧、12 min跑除外)的比较,均具有统计学差异.其中,4s快跑,P=0.00 ＜0.01、P=0.042 ＜0.05;3×10 m往返跑,P=0.001 ＜0.01、P=0.015 ＜0.05;12 min跑,P=0.036＜0.05,网球场七点五次跑P=0.004 ＜0.01、P=0.028 ＜0.05.由此可见,高强度间歇性训练对网球运动员的速度、耐力、灵敏、力量指标的提高效果明显,但对柔韧指标没有显著性效果.