高强度间歇性训练在初中生身体素质锻炼中的运用研究——以Tabata训练法为例

摘要

该文采用实验法、文献资料法、数理统计法,进行实验干预,对80名初中生进行研究对比.实验结果显示:实验前,两组的体质健康发展情况无明显差异,实验干预后实验组在身体素质上有明显的提升,相比对照组更加显著,主要体现在力量、速度、耐力素质上.以高强度间歇性训练中的Tabata训练法进行体能部分的训练,引入到初中体育教学中,相比常规体育教学,高强度间歇性训练中的Tabata训练法更能提高学生的身体素质,同时学生对体育锻炼的兴趣也有很大的提升,因此把Tabata训练法引入到初中体育教学中是可行的.