跑台上相同速度走和跑的健身效果分析

摘要

选取10名普通大学男生为研究对象,运用实验法研究走和跑这两种运动方式的健身效果.结果显示:在运动强度方面,速度为3.5-4.5英里/小时时,表现为走显著小于跑;速度为5.0英里/小时时,表现为走显著大于跑.在主观感觉方面,速度为3.5-4.0英里/小时时,RPE值表现为走小于跑;速度为4.5-5.0英里/小时时,RPE值表现为走大于跑.在能量消耗方面,表现为递增式全过程跑大于走.