武术课程对高校大学生体适能影响的研究

摘要

目的:通过体适能测试探讨武术课程对高校大学生体适能的影响.方法:选取广州大学一年级非体育专业学生共200人,分为实验组与控制组各100人.实验组进行九周,每周450min的武术训练,控制组则维持正常活动,不另外进行运动训练.在武术训练前一周、第五周及第十周,进行体适能测验.体适能测验项目包括:身体组成、800m跑、坐姿体前曲、立定跳远、1min屈膝仰卧起坐及闭眼单足立六项.结果:武术训练有助于提升大学生的体适能,尤其在柔软度、肌耐力与心肺耐力方面都达到了显著性水平(P<0.05).结论:武术锻炼能有效提升大学生体适能,是极适合在高校开展的运动项目.