不同频率的健身跑对大学生最大吸氧量、无氧阈及耐力素质的影响

摘要

以男大学生为研究对象,探讨不同频率的健身跑对大学生最大吸氧量、无氧阈及耐力素质的影响.研究结果表明:通过每次2400 m(14 min)×2次,平均心率达160次/min左右的训练负荷量,经过10周训练,各组最大吸氧量、无氧阈和耐力水平显著提高.其中每周训练3次的A组,各项指标增长幅度高于每周训练2次的B组.反映了不同训练频率,人体的有氧能力和耐力素质提高程度不同.另外,也表明要保证一定量的训练强度和练习时间,每周训练2次,有氧能力和耐力素质就能提高.