高校体操教学中核心力量训练的应用

摘要

通过文献资料、实验对比以及数理统计等方法对核心力量训练在高校体操专修课教学中的应用进行了实验研究,采用基础力量、体前和体侧核心力量、平衡稳定性以及完成技术动作质量等四方面评价手段衡量教学效果,分析了体操专项核心肌群的分布、核心稳定性的控制及核心力量训练方法.结果表明:实验组实验后的核心力量明显高于对照组和实验组实验前的核心力量,存在显著性差异;采用核心力量训练能够有效地提高完成体操技术动作时身体姿态控制能力以及落地稳定性,增强核心力量可以预防在体操教学中的运动损伤,提高教学质量.