有氧健美操运动对女性大学生身体自尊与心境的影响

摘要

通过测定普通女性大学生经过八周60分钟有氧健美操运动后身体自尊和心境状态的变化,研究有氧健美操运动对普通女性大学生身体自尊与心境的影响.结果:经过四周60分钟有氧健美操锻炼后,PSPP总分效果显著,八周后更加明显(p＜0.05),主要表现在身体价值感、身体吸引力和身体状况三个方面.四周有氧运动后POMS全量表分数、紧张、抑郁和自尊差异显著(P＜0.05),八周后全量表分数、紧张、愤怒、疲劳、精力和自尊差异显著(P＜0.05).结论:八周60分钟有氧健美操运动能有效地提高或改善普通女性大学生的身体自尊水平;可以有效降低普通女性大学生心境状态中的消极因素,提高其积极因素,有利于心境状态的改善,对普通女性大学生心理健康起到促进作用.