有氧健美操

摘要： 目的:比较有氧健美操和舞蹈啦啦操运动对女大学生身体素质的作用。方法:60名女学生平分为健美操组和啦啦操组,分别执行有氧健美操和舞蹈啦啦操运动处方训练。选取身高、体重、坐位体前屈、立定跳远、800米耐力跑评估学生的柔韧、爆发力和耐力素质。结果:与健美操组比较,啦啦操组的坐位体前屈、立定跳远、800米耐力跑的成绩均显著提高(P<0.05)。结论:舞蹈啦啦操运动能更有效提高女大学生的身体素质。

摘要： 本文通过对在校四年级小学生进行有氧健身操练习前后的对比和对有氧健身操的练习情况进行研究后证明,经常从事有氧健身操运动对于小学生身体素质的提高具有较好的作用。有氧健身操练习对增强呼吸系统和体能水平、增强心肺功能具有积极作用,同时有氧健身操还能消耗体内多余的能量,加快脂肪新陈代谢,加快体液循环,增强体能,提高免疫力,改变人体肌纤维分布比例,提高人体协调性。

摘要： 有氧健美操基于人类对人体形态健与美的追求而诞生,对人体在力量、柔韧、协调、节奏感等众多方面在内的综合能力均有所体现,因而近年来也成为我国高校体育课中的常见项目。有氧健美操多在有音乐伴奏的情况下进行,具有运动形式氧气交换程度高、娱乐性强、对形体具有较高塑造能力的特点。本文将针对高校体育课中有氧健美操对教学效果的影响展开探讨。

摘要： 高校开展体育课程主要是为了贯彻落实素质教育所要求的对学生进行有效地“德智体美劳”全面培养发展的教育工作,但就现阶段多数高校所开展的体育课程的教学工作来看,大多数教学工作的开展方式还遵循着传统的教学开展方式且课前热身活动都还未得到及时的调整。有氧健美操作为当下新兴的运动项目,现因其独有的特性而被越来越多的人所接受,若将其与体育课程进行融合,亦能够让体育课程一改当下在学生眼中的“形态”且因体育课程的实际有效开展需要以学生掌握并完成某一项需要良好肌肉协调能力的体育项目为标准,而将有氧健美操作为课程开展前的热身活动能够有效地让学生因新意而愿意投入到热身活动当中并让学生因有氧健美操而更易掌握某项体育项目。

摘要： 五禽戏是东汉(公元25—220年)名医华佗在古代仿生导引吐纳术的基础上加上模仿五种动物的形态和神态而组成的一套健身方法.此健身法分为五部分,分别为:虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作,五禽戏的形成标志着导引术已由单个术势向成套动作方向发展,它为以后的健身法打下了基础.

摘要： 本调研以桐乡市凤鸣高级中学现高二健美操选项班部分学生为主要研究对象,采用文献资料、实验对象测试以及数据统计法等研究方法,对其体质健康测试成绩进行研究,表明高中女生进行有氧健美操对于她们的体质健康有积极的促进作用,较以往传统的体育与健康教学,有氧健美操选项课的开设对女生提高自身体质健康测试成绩有明显的优势。

摘要： 有氧健美操与瑜伽作为现代健身运用的新产品,其运动形式、运动效果更符合现代年轻人的需求.但是,两者之间会存在一定的差异,需要使用者予以对有氧健美操以及瑜伽之间项目特点进行比较分析,从而选择出更适合自己的健身运用.

摘要： 在当今社会中,大部分高校中学生身体素质都难以满足社会的需求,大部分学生身体都处于亚健康状态,提高学生的身体素质已经成为当今社会中各个高校不得不考虑的问题,在这种情况下,有氧健美操成为了大多高校体育教学中较受欢迎的一个选择,有氧健美操相较于其他的体育项目更加柔和,锻炼的方面也更为全面,不仅能够锻炼人们的力量、还能够锻炼人们的协调能力和柔韧性,这使其成为当今高校学生在进行健身时优先考虑的一个选择,本文将对有氧健美操在健身中的应用进行探讨.

摘要： 随着社会的发展,经济水平与生活状态的提高,“宅文化”改变了当代青年学生的生活型态与健康,高中时期是青少年进入成年人的踏板.在此阶段给予正确的身体教育观念与执行力,能将影响其终身的健康与生活品质,进而提升人民的健康体能水准.现今的学生体质健康状况普遍下降,国家、学校以及家庭多多方面都在关注与思考解决方法.有氧健美操作为一项新兴的运动项目,正在被广大学生所接受.研究从生理、心理和社会3个方面对有氧健美操对学生的身心健康的有益影响进行的阐述,希望推动更多的学生参与有氧健美操运动,改善学生体质健康.

摘要： 在当今社会中,大部分高校中学生身体素质都难以满足社会的需求,大部分学生身体都处于亚健康状态,提高学生的身体素质已经成为当今社会中各个高校不得不考虑的问题,在这种情况下,有氧健美操成为了大多高校体育教学中较受欢迎的一个选择,有氧健美操相较于其他的体育项目更加柔和,锻炼的方面也更为全面,不仅能够锻炼人们的力量、还能够锻炼人们的协调能力和柔韧性,这使其成为当今高校学生在进行健身时优先考虑的一个选择,本文将对有氧健美操在健身中的应用进行探讨。

摘要： 在当前社会下,各行业竞争日益激烈,教育制度不断改革,大学生学习和就业压力日益增大,导致大学生的心理压力逐渐增大,心理问题也越来越多.有氧健美操是在音乐的伴奏下,必须连续运动至少12分钟以上的运动,它是以身体训练为内容,以艺术创造为手段,以健美为目标的体育活动,它对增强学生身体素质、塑造健美形体、陶冶情操、调节心理等方面具有良的作用,有着独特的魅力,因而受到了广大高校大学生的普遍欢迎.rn 通过测定普通大学生经过16周有氧健美操运动后一般自我效能感、身体形态和心境状态的变化，研究有氧健美操运动对大学生一般自我效能感、身体形态及心境的影响。经过八周90分钟有氧健美操锻炼后，大学生一般自我效能感差异显著(P<0.05)，16周后呈非常显著性差异(P<0.01)；16周有氧运动后大学生身体形态差异显著(P<0.05)，主要表现在腰围、腰部皮脂厚度和体重三个方面；8周有氧运动后抑郁、精力、自尊和TDM显著性差异(P<0.05); 16周有氧运动后抑郁、精力、自尊和TDM呈非常显著性差异(P<0.01)。十六周有氧健美操锻炼能够有效地提高大学生一般自我效能感，改善其身体形态，可以有效降低大学生心境状态中的消极因素，提高其积极因素，有利于心境状态的改善。

摘要： 本发明公开了一种健美操用健美操踏板，包括踩踏平台，踩踏平台的顶端开设有安装槽，安装槽内部安装有踩踏板，踩踏平台的底部连接有固定底壳，固定底壳的底部左右两侧均固定安装有固定座，固定座底侧均固定安装有一对伸缩杆，伸缩杆的底端均连接有连接座，并均通过连接座水平连接有支撑板，固定底壳在靠近与固定座的连接处设有减震腔室，减震腔室内部水平滑动安装有减震板，且减震板与固定座固定连接，减震板的顶端竖直固定安装有多组伸缩套筒。该种健美操用健美操踏板，结构简单合理，设计新颖，调节快速便捷，并具有较好的弹性效果，能很好地辅助训练者进行健美操训练，实用价值较高。

摘要： 本实用新型公开了一种有氧踏板健美操训练用辅助机构，包括底座，所述底座的上端开设有凹槽，所述凹槽的内部底端等距设置有弹簧柱，所述弹簧柱的上端固定连接有不锈钢板，所述不锈钢板的上端固定焊接有外壳。本实用新型通过安装有外壳、圆柱齿轮、齿条、铝合金底板、转轴、轴承和调节旋钮，能通过转动调节旋钮带动转轴转动，从而使铝合金底板转动，便于根据实际的训练需求去调节铝合金底板角度，通过在底座的上端开设有凹槽，并且在凹槽的内部底端等距设置有弹簧柱，以及在弹簧柱的上端固定连接有不锈钢板，并且将外壳焊接于不锈钢板的上端，能有效的对本辅助机构进行减震，避免由于长期使用导致的踏板变形或者损坏。

摘要： 本申请属于健身器材技术领域，公开了一种健美操用健美操踏板，包括底座，底座的内部固定连接有支撑板，支撑板的上表面固定连接有安装座，安装座设置有两组分别位于支撑板的两侧，安装座的上表面均固定连接有套杆，套杆的内部均活动连接有活塞杆，活塞杆的上表面均固定连接有减震板，减震板的上表面均固定连接有脚踏板，第一槽口的内部活动卡接有移动块，移动块的下表面固定连接有活动块，活动块的下表面固定连接有滚轮，底座位于第二槽口的正上方固定连接有旋钮座。通过活动块和转钮的配合使用，将固定安装在转钮下表面的限位杆插接在活动块的限位孔内部，进而能够将两块健美操踏板相互连接的作用，从而能够满足不同健身爱好者的使用需求。

摘要： 本实用新型公开了一种健美操用健美操踏板，涉及健身体育器材技术领域。该健美操用健美操踏板，包括踏板面，踏板面的底部四个边角处均固定连接有伸缩杆，且四个伸缩杆底部固定连接有固定板，固定板的上表面靠近四个边角均固定连接有减震弹簧，且四个减震弹簧的顶部均固定连接于踏板面的底部，并且四个减震弹簧均位于四个伸缩杆的外表面。该健美操用健美操踏板，通过减震弹簧、伸缩杆、连接件、固定弹簧、移动板和连接块，可以实现增加踏板减震效果，减少对训练人员造成损伤，通过支架、支脚、固定脚、配重块和支撑板，可以实现增加健美操踏板的稳定性，避免了训练人员训练时健美操踏板产生偏移，导致训练人员受伤。

摘要： 一种健美操用健美操踏板，属于体育健美操专用踏板技术领域，包括升降上板、防滑胶垫、活动拎手、防护装置、充气装置、充气气囊、固定底板，其特征在于：所述升降上板上顶端表面中间处固定连接有防滑胶垫，所述升降上板后顶端表面中间处插装有活动拎手，所述升降上板下顶端表面左右边缘中间处对称各固定连接有充气气囊，每个所述充气气囊下顶端表面中间处各固定连接有固定底板，两个所述固定底板内侧顶端表面下边缘中间处之间固定连接有防护装置，所述防护装置前顶端表面右边缘处内部插装有充气装置，工作人员无需手动即可随时快速的调节健美操踏板高度，并且工作人员一次一只手可以拿起两个以上健美操踏板。

摘要： 本实用新型涉及健身器材技术领域，尤其是指一种健美操用健美操踏板，包括踩踏平台、转动设置于踩踏平台的顶面的滑轮组及连接于踩踏平台的底面的支撑部，滑轮组的顶面突伸出踩踏平台的顶面，支撑部包括从上往下依次连接的减震降噪层、容纳腔、弹性气囊和防滑垫，容纳腔设置有用于向弹性气囊提供气压的充气结构。本实用新型的安全性能好，有效地降低因器械而产生的噪音，体验效果好，有利于满足使用者的不同训练方法对弹性气囊硬度的不同需求，灵动性，便于对本健美操用健美操踏板进行转移，达到省时省力的目的。

摘要： 本实用新型公开了一种健美操用健美操踏板装置，其结构包括面板、底座、升降机构和稳定机构，本实用新型的一种健美操用健美操踏板装置，通过在底座底部设置了稳定机构，防护壳内的弹簧将减小运动产生的震动，防滑层与底面形成摩擦力，避免设备倾覆对使用者造成伤害，解决了现有技术的健美操用健美踏板装置，一般都用在比较光滑的地板上，非常容易打滑，存在一定危险的问题，通过在底座底面设置了升降机构，按下开关按钮使电动推杆带动支撑板向上伸出，动轮在底板向右滑动，以固定块为定点带动内壳至外壳内上升，完成对设备高度的调节，解决了现有技术的健美操用健美踏板装置，由于结构较为简单，难以增加踏板高度，无法增加运动强度的问题。

摘要： 本实用新型公开了一种用于健美操训练的健美操踏板固定结构，包括踏板、安装座、橡胶垫、凸体和定位机构，本实用新型通过设置了定位机构于安装座内侧，通过踏板带动插杆插入插槽内侧，同时插杆推动卡杆向外移动而弹簧受力拉伸，当插杆完全进入到插槽内侧后卡杆受到弹簧的弹力沿着卡槽向内移动进行固定，从而完成对插杆和踏板的固定，达到了快速将踏板进行快速安装，提高了工作效率的有益效果。

摘要： 本实用新型公开了一种健美操用健美操踏板，包括外壳、上部支撑板和第二支撑块，所述外壳的上表面交错设有缓冲块和感应片，所述缓冲块由上部连接块、下部连接块和弹簧组成，所述上部连接块的上表面与上部支撑板的下表面相连，所述下部连接块的下表面与外壳的上表面相连，所述上部连接块与下部连接块之间均匀设有弹簧，所述上部支撑板包括第一支撑板、第二支撑板和第三支撑板，使用者使用时可以对运动量进行统计，内部蓄电池的供电的方式使本实用新型可在室外使用，且本实用新型可以与外部的存储设备进行连接，也可以通过蓝牙的方式无线连接，使用起来非常便利，本实用新型的高度可调可适用于不同体质的人群。

摘要： 本发明公开了一种有氧健美操训练装置，包括箱体，箱体的底面通过螺丝连接有弹簧，弹簧的下端也通过螺丝连接有底板，箱体内设置有电机，电机的输出轴通过联轴器与第一转轴连接，第一转轴的上端通过第一轴承座固定在箱体内部的顶面；第一转轴上设置有主动齿轮，主动齿轮上啮合有从动齿轮，从动齿轮上安装有与其同心配合的第二转轴，第二转轴通过第二轴承座固定在箱体内部的顶面，第二转轴的上端竖直穿过箱体并连接有踏板；该装置通过伸缩支撑杆可以方便的调节整体的高度，通过电机带动主动齿轮转动，主动齿轮带动从动齿轮转动，从动齿轮通过第一转轴带动踏板转动，从而可以使踏板上的不同部位都被使用者踩到，进而保证了踏板表面的粗糙度均匀。