体育锻炼中柔韧素质的重要性及训练

摘要

@@ 体育锻炼,大部分人都知道是怎么回事,柔韧素质的好坏对其有多大影响,起多大作用会有相当一部分人不明白的.柔韧素质是指人体的关节活动幅度,肌肉和韧带的伸展能力.良好的柔韧素质不仅能防止训练损伤,而且能使肌肉更健美,使人更有朝气,在我们教学中也可以帮助我们达到良好的效果,然而柔韧素质是取决于骨的结构、关节周围组织的体积、韧带、肌腱、肌肉、皮肤的伸展和弹性.特别是中枢神经的调节,对抗肌之间协调性的改善,以及对肌肉紧张和放松的调节能力的提高,都决定柔韧素质的发展.